مقدمة
بعد عام من البحث والكتابة حول موضوعي الجديد، "تفوق على هاتفك الذكي: عادات التكنولوجيا الواعية للعثور على السعادة والتوازن والاتصال في الواقع"، اكتسبت تجارب قيمة حول كيفية تصميم حياة تتناغم مع قيمنا الأساسية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكنك تحديد قيمك وعيشها بشكل فعّال لتحقيق السعادة الحقيقية.
تحديد القيم
تبدأ رحلتك نحو الحياة المتماشية مع ذاتك من خلال تحديد قيمك. قائمة القيم التالية قد تساعدك في البداية:
- الأصالة
- المغامرة
- التوازن
- الشجاعة
- الرحمة
- التحدي
- المواطنة
- الابتكار
- الفضول
- العزم
- العدالة
- الحرية
- الصداقات
- المرح
- السخاء
- النمو
- الصدق
- النزاهة
- العدالة
- اللطف
- المعرفة
- القيادة
- التعلم
- الحب
- الولاء
- الانفتاح
- التفاؤل
- التقدير
- الاحترام
- المسؤولية
- الأمان
- الاحترام الذاتي
- الاتصال الاجتماعي
- الروحانية
- الاستقرار
- المكانة
- الثروة
- الحكمة
تحديد القيم الرئيسية
قم بتحديد 3 إلى 5 قيم هامة بالنسبة لك وحدد ثلاثة أو أكثر من الأفعال التي تحدد معنى العيش هذه القيم. على سبيل المثال، إذا كنت قد قيمت الولاء، قد تشمل الأفعال مثل مسامحة صديق بسبب خيانة، التفاوض من أجل معاملة عادلة في العمل لضمان وفائك لصاحب العمل، أو اختيار عدم المشاركة في علاقات زواج خارجية.
تحليل الفجوات بين القيم والأفعال
حدد ما لا يعكس قيمك الرئيسية من خلال كتابة شيء واحد قمت به لا يتماشى مع كل واحدة من القيم الرئيسية. بعد ذلك، قم بكتابة كيف يمكنك التصرف بشكل مختلف في المرة القادمة. على سبيل المثال، إذا كنت تقدر التفاؤل، يمكنك التفكير في الجوانب الإيجابية بدلاً من القلق حول المستقبل.
عيش قيمك
اكتشفت في تجربتي أن اللطف هو واحد من أهم قيمي. وجدت فجوات في تطبيقه، خاصة في التعامل مع زوجي. بدلاً من العذاب بسبب الغضب أو الألم، قررت أن أتعلم كيف أتواصل بشكل فعّال لأعبر عن احترامي وتقديري.
تحليل التناقضات بين القيم وتلبية الاحتياجات
تحليل العواقب الإيجابية عند التصرف بشكل يتعارض مع قيمك يمكن أن يساعدك في تحديد التضاربات وكيفية التعامل معها. تساؤل عن كيف يمكنك تلبية احتياجاتك بطرق أكثر صحة يمكن أن يكون السبيل لحل التناقضات بين قيمك واحتياجاتك.
الختام
تحقيق التوازن بين القيم وتحقيق السعادة ليس مهمة سهلة، ولكنها تستحق الجهد. قم بهذا النشاط واكتشف كيف يمكنك العيش بمزيد من التوازن مع قيمك الشخصية.
اقرأ المزيد على أو قم بإجراء اختبار السعادة.