1. فهم الافتراضات والمعتقدات والتجارب
لبدء رحلة اكتشاف قيمك الشخصية والمهنية، يمكن أن تكون السؤال "ماذا تريد؟" نقطة بداية ممتازة. كما يمكن تحقيق فهم أفضل عبر استكشاف الافتراضات والمعتقدات والتجارب السابقة التي قد تكون تحدٍ لأفعالك وسلوكياتك الحالية.
2. تعريف ما هو مهم بالنسبة لك ولماذا
تعتبر القيم غالبًا نواة كيفية عمل الشخص وإدارته للحياة والعلاقات. لتوضيح القيم، يمكنني أن أسألك أن تعرِّف ما هو مهم بالنسبة لك ولماذا. ويمكن أن يساعد توثيق قائمة من الإيجابيات والسلبيات وترتيبها في الأولويات في توجيه الشخص نحو تحقيق توازن بين العمل والحياة وفقًا لقيمه الأساسية.
3. سرد قصصك للكشف عن نجمتك الشمالية
تعتبر القصص وسيلة رائعة للوصول إلى جوهر القيم الأساسية. فكر في لحظة في حياتك عندما كنت متناغمًا مع هدفك. ما اللحظة التي تبرز في ذاكرتك؟ اصفح مع من كنت وماذا كنت تفعل؟ لماذا كان ذلك الوقت ذا مغزى؟ كما يمكن أن تساعدك تفاصيل قصة أخرى عندما كنت تعيش وفقًا لقيمك على كشف النقاب عن قيمك ونجمتك الشمالية.
4. التأمل في قصص تجارب الطفولة القوية
في مجال الخدمات المهنية، يمكنني أن أطلب من القادة سرد قصة أو قصتين عن أقوى تجارب عاشوها كأطفال. يمكنني الاستماع ثم بدء السؤال حول سبب اختيارهم لتلك القصص وكيف أثرت تلك التجارب عليهم. غالبًا ما تتبلور القيم في غضون فترة قصيرة جدًا من خلال هذا الأسلوب.
5. استخدام تمرين "نهر الحياة" للكشف عن القيم
لمساعدة العملاء على اكتشاف وصياغة قيمهم، يمكنني مشاركتهم في تمرين "نهر الحياة". يمكن للعملاء استخدام ميتافورا النهر لوصف رحلتهم في الحياة ورسم مسارها باستخدام الورق وأقلام الألوان. ثم يُطلب منهم أن يشرحوا "نهرهم"، وباستخدام أسئلة التأمل، يمكنني مساعدتهم في رؤية الأنماط وفهم ما هو مهم.
6. تحديد القيم الأساسية غير القابلة للتنازل
تكمن القيم في القاعدة الأساسية لقيمك غير القابلة للتنازل. اسأل نفسك: "ما الذي لن أتنازل عنه بغض النظر عن أي شيء أو أي شخص؟" هذه هي أخلاقياتك وقيمك العميقة والمعتقدات التي ساعدتك في اتخاذ قرارات صعبة في الماضي. تحديد هذه الأمور يساعدك على اكتشاف جوهرك وتحديد قيمك الأكثر أهمية.